CENA

Esta es la comida mas conflictiva a la hora de pensar en que comer, ya que es la comida previa a las horas de sueño donde el metabolismo es mas lento por lo que hay que cenar alimentos que le sean fáciles de digerir al organismo y no mucha cantidad. es decir, que a comparación del almuerzo la cena debe ser mas pequeña.

• Evitar alimentos altos en Grasas Saturadas- POLINSATURADAS (Grasas que no son buenas para el organismos)
• Consumir verduras naturales.
• Una pequeña porción de proteína (del tamaño del puño de tu mano)
• Media porción de carbohidratos.