LA PALTA

Beneficios de la palta

Es común que muchas personas crean que la palta, debido a su contenido calórico, se convierte en una fruta no recomendada en dietas de adelgazamiento. Sin embargo, la realidad es que se caracteriza por ser un alimento destacable en este sentido, porque es capaz de mejorar el metabolismo.

·         Aporta sensación de saciedad, por lo que su consumo es interesante a la hora de controlar o reducir el apetito.

·         Asimismo es útil para calmar tanto los intestinos como el sistema digestivo, mientras que su alto contenido en antioxidantes la convierten en una opción saludable para prevenir los efectos de los radicales libres.

·         Debido a su contenido en ácido fólico es un alimento aconsejado en mujeres embarazadas y en personas con anemia.

·         Y desde un punto de vista de la belleza más natural, la palta es ideal para hidratar la piel.

Información nutricional de la palta

CADA 100 G DE PALTA	198 KCAL
GRASAS C/100 G	15 G
MONOINSSATURADAS	8,5 G
AGUA	75 G
VITAMINAS	A,B,(B1,B2,B6),C,E Y K
MINERALES	CALCIO, HIERRO, ZINC, MAGNESIO, YODO Y POTASIO